學習H.H. 第三世多杰羌佛正法 心得/受用分享
負面情緒
「你不應該說這樣的話讓我很生氣」
「你不應該做這樣的事讓我很委屈」
「妳怎麼不負責任呢?」
「你應該專心讀書，怎麼老是上網呢?」
長期壓抑情緒會使人感到疲累，但表達負面情緒不是一個解決問題的最好方式。比較好的方式是去察覺及轉化我們負面情緒的來源是什麼？
比如「生氣」常常是因為別人無法滿足或符合我們的要求或期望，例如孩子未如我們預期的用功，老公不如要求的體貼......
如果我們只懂得表達負面情緒，並無法解決真正的問題，充其量只不過一直重複發洩情緒而已，就像一條狗不斷追著自己的尾巴一樣。而且如果表達不當，可能會產生更多的負面情緒。當我們表達對某人的不滿與生氣時，對方也會產生對我們不滿和生氣的回應，因此形成惡性循環。當我們能夠去面對負面情緒，清楚的去察覺它的來源，看清楚了，我們才能真正的脫離負面情緒的困擾，才不會窮追自己的尾巴團團轉。當一隻狗對著人狂吠，有的人會拿著棍子威脅或打這隻狗，也有人會很生氣得罵這狗或狗主人，但有的人會不理不睬的走掉，有人會設法對狗釋出善意，看是否能改善關係，也有些人會送愛和祝福給這隻狗，所以同樣是狗吠人，就可以引起很多不同的情緒反應。
自從接觸了H.H.第三世多杰羌佛的法音後，我明白凡事的發生都有它的因果存在，我會用法音中所得到的觀念去分析，找出情緒的來源，然後讓自己脫離負面情緒的困擾。例如要求孩子書要讀得好，要聽話，不要上網等等，我們應該先去了解孩子這些行為背後的原因，如果想要改變行為，必須去改變行為背後的因素。如果孩子的行為讓我們生氣，所以我們會表達我們的生氣與對孩子的要求，這樣的方式很難改變他人的行為，即使孩子做做暫時陽奉陰違的表面工夫，但親子關係仍會越來越僵。
恭聞第三世多杰羌佛法音相關資訊查詢，請點選並參閱下列網址:
世界瑪倉噶舉派聯絡資訊: http://www.macangkagyu.org.tw/zh-tw/Page/contact3
瑪倉派佛學會各分會聯絡資訊: http://www.macangkagyu.org.tw/zh-tw/Page/contact2
「你不應該做這樣的事讓我很委屈」
「妳怎麼不負責任呢?」
「你應該專心讀書，怎麼老是上網呢?」
比如「生氣」常常是因為別人無法滿足或符合我們的要求或期望，例如孩子未如我們預期的用功，老公不如要求的體貼......
如果我們只懂得表達負面情緒，並無法解決真正的問題，充其量只不過一直重複發洩情緒而已，就像一條狗不斷追著自己的尾巴一樣。而且如果表達不當，可能會產生更多的負面情緒。當我們表達對某人的不滿與生氣時，對方也會產生對我們不滿和生氣的回應，因此形成惡性循環。當我們能夠去面對負面情緒，清楚的去察覺它的來源，看清楚了，我們才能真正的脫離負面情緒的困擾，才不會窮追自己的尾巴團團轉。當一隻狗對著人狂吠，有的人會拿著棍子威脅或打這隻狗，也有人會很生氣得罵這狗或狗主人，但有的人會不理不睬的走掉，有人會設法對狗釋出善意，看是否能改善關係，也有些人會送愛和祝福給這隻狗，所以同樣是狗吠人，就可以引起很多不同的情緒反應。
自從接觸了H.H.第三世多杰羌佛的法音後，我明白凡事的發生都有它的因果存在，我會用法音中所得到的觀念去分析，找出情緒的來源，然後讓自己脫離負面情緒的困擾。例如要求孩子書要讀得好，要聽話，不要上網等等，我們應該先去了解孩子這些行為背後的原因，如果想要改變行為，必須去改變行為背後的因素。如果孩子的行為讓我們生氣，所以我們會表達我們的生氣與對孩子的要求，這樣的方式很難改變他人的行為，即使孩子做做暫時陽奉陰違的表面工夫，但親子關係仍會越來越僵。
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